文泉课堂
- 年轻人的新知识课堂。
旗下网站
旗下产品
文泉考试
文泉题库
关注我们
文泉课堂公众号
课程
课程
登录
注册
登录
注册
治愈失眠-你的高效睡眠方案(辛阔林)
第10课时: 9.失眠自愈经验,睡眠限制与刺激控制疗法
查看课程
课时列表
第2课时: 1.睡眠不好,是病么
第3课时: 2.是谁偷走了你的好睡眠
第4课时: 3.睡眠时间少=失眠
第5课时: 4.摸清睡眠思维,轻松拥有好睡眠
第6课时: 5.如何破除“越想睡越失眠”
第7课时: 6.失眠自愈经验,认知行为疗法
第8课时: 7.失眠不可怕,可怕的是害怕失眠
第9课时: 8.喝咖啡失眠,还怎么愉快的喝
第10课时: 9.失眠自愈经验,睡眠限制与刺激控制疗法
第11课时: 10.失眠自愈经验,与自己的身体和解
第12课时: 11.缓解失眠焦虑,睡出好身材
第13课时: 12.不是只吃褪黑素能够治疗失眠
第1课时: 导语
学
习
中
心
TOP