课程介绍：

本课程将给听众们科普健康睡眠的相关知识，系统地介绍人们对于睡眠常见的认识误区，从专业的角度讲解失眠的认知行为疗法、运动疗法、呼吸放松疗法以及失眠的药物治疗等内容。帮助大家提高睡眠质量，改善睡眠习惯，轻松告别失眠。

教师介绍：

辛阔林，解放军第九六〇医院（原济南军区总医院）门诊部副主任兼睡眠门诊主任，精神卫生执业医师，国家二级心理咨询师；全军心理学专业委员会委员、中华医学会行为医学分会行为干预学组委员、中国社会心理学会军事心理学专业委员会常务委员、中国睡眠研究会会员、山东省疼痛医学会睡眠障碍专业委员会副主任委员、山东省老年学学会睡眠障碍专业委员会副主任委员、山东省医师协会睡眠医学分会委员，山东省康复医学会心理学专业委员会委员。长期从事睡眠障碍和精神心理障碍的临床诊断与治疗，心理治疗中主要擅长认知行为治疗、正念治疗、家庭治疗。获省部级二等奖2项、三等奖2项，承担省部级课题3项，主编专著3部，发表论文20余篇，荣立集体三等功1次，个人三等功1次。